Lentil Salad With Vegetables是一道side dish美食，需要11种食材，7个步骤即可完成。
2026-06-17
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Eggplant and Tomato Sauce是一道sauce美食，需要15种食材，10个步骤即可完成。
2026-06-14
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Smoked Salmon Pasta是一道side dish美食，需要11种食材，12个步骤即可完成。
2026-06-08
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Polla alla Parmigiana: Chicken Parmesan是一道lunch美食，需要12种食材，10个步骤即可完成。
2026-06-07
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Corn Avocado Salsa是一道antipasti美食，需要6种食材，10个步骤即可完成。
2026-06-01
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Steamed Clams In Wine and Chorizo是一道lunch美食，需要10种食材，5个步骤即可完成。
2026-05-28
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summer vegetable pizza是一道lunch美食，需要14种食材，14个步骤即可完成。
2026-05-11
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Meat rolls with prosciutto and sage是一道Main Course美食，需要9种食材，8个步骤即可完成。
2026-05-04
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这款多彩红藜麦沙拉是对传统中东塔布勒沙拉的创新改良，作为配菜既营养又美味。融合了牛油果、番茄、萝卜和甜椒等新鲜蔬菜，加入辣椒粉、姜黄和孜然调味，带来微辣口感。制作仅需45分钟，每份含283卡路里、8克蛋白质和14克脂肪，满足每日21%的维生素和矿物质需求。适合健康饮食或聚会享用，建议当天食用以保持最佳风味，可供4人分享。
2026-04-22
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用这道精致的帕尔玛火腿焗扇贝提升您的用餐体验！鲜嫩多汁的扇贝包裹在香脆的帕尔玛火腿中，搭配蒜香面包屑和新鲜香草，口感层次丰富，味道鲜美诱人。这道无乳制品的开胃菜只需45分钟即可完成，适合6人享用，每份仅含168卡路里却提供13克优质蛋白质。无论是家庭午餐还是派对招待，这道餐厅级别的菜肴都能让您轻松成为厨房明星。搭配少许芝麻菜或羊生菜，更添清新风味！
2026-04-17
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只需25分钟，用快煮锅轻松制作这道美味的墨西哥风味鸡肉塔可汤！这款无麸质、无乳制品的汤品完美适合忙碌的工作日午餐，富含蛋白质的鸡肉、黑豆、玉米和番茄带来浓郁风味。每份含有25克蛋白质，仅346卡路里，营养丰富又饱腹，四人份每碗仅需2.72美元。搭配牛油果或酸奶油等配料，让味道更上一层楼！
2026-04-16
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快来尝试这道色彩缤纷、营养丰富的蔬菜炒饭吧！只需45分钟，您就能享受到这道无麸质、无乳制品的纯素美食。新鲜蘑菇、清脆甜椒与姜蒜的香气完美融合，每份仅含5克蛋白质和9克脂肪，经济实惠，每份成本仅1.26美元。按照简单步骤，炒出既美味又健康的缤纷炒饭，保留蔬菜的爽脆口感。适合快速晚餐或备餐，两人份的量让您轻松享受地道中式风味，无负担又满足！
2026-04-11
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这道浓郁奶油蘑菇鸡肉烩饭将带您体验地中海风味的温暖与满足！金黄鸡肉与新鲜蘑菇在锅中煎香，搭配意大利米慢慢吸收白葡萄酒与高汤的精华，最后融入帕玛森奶酪与黄油，创造出丝滑绵密的绝妙口感。只需35分钟，您就能在家轻松复刻餐厅级美味。这道菜不仅是丰盛的主餐选择，也可作为优雅的配菜，无麸质配方适合各种饮食需求。每份仅需2.94美元，却能提供31%的每日维生素矿物质需求...
2026-04-09
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这道正宗牙买加咖喱鸡将带您体验加勒比海的热带风情！鸡腿肉用多香果、咖喱粉和苏格兰帽辣椒腌制入味，与红薯一同炖煮成浓郁醇厚的咖喱。这道菜无麸质、无乳制品，符合原始饮食法，每份仅需4.02美元却能提供46%的每日所需维生素矿物质。45分钟即可完成的营养午餐，让您在家也能享受牙买加岛国的热情滋味。香辣开胃的咖喱汁配上软糯红薯，绝对是冬日里的暖心慰藉！
2026-03-29
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这道精致的烘蛋将多种蘑菇、甜椒和埃曼塔奶酪完美融合在蓬松的蛋液中，用清酒提鲜，最后撒上新鲜细香葱。每份含有32克蛋白质，适合作为早午餐或晚餐主菜。制作关键在于充分打发蛋液和精准掌握火候，才能形成金黄酥脆的底部。虽然步骤稍多，但成品绝对值得这45分钟的等待！
2026-03-28
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